Kuinka poistaa selluliittia reisistä: 9 tapaa, jotka eivät epäonnistu

Selluliitti on vihollinen numero 1 miljoonille naisille ympäri maailmaa, varsinkin se, jota löytyy reisistä; joten on tuhansia ja tuhansia myyttejä ja ihmehoitoja, jotka väittävät hävittävänsä sen ennätysajassa. Mutta huolimatta siitä, mitä nämä lääkkeet ja kauneusgurut lupaavat... ihmeitä ei ole: ei voi päästä eroon selluliitista viikossa. Sen poistaminen vaatii aikaa, sitoutumista ja sinnikkyyttä.

Tänään tuomme sinulle joukon tapoja, jotka auttavat sinua pikkuhiljaa pääsemään eroon patruunavyöstä ja selluliitista. Haluatko tavata heidät? No mennään asiaan!

Mikä on selluliitti: tapoja poistaa se

Selluliitti on yleisempi kosmeettinen ongelma kuin uskotkaan: se vaikuttaa noin 90 % maailman naisista. Myös miehet voivat kärsiä siitä, vaikkakin vähäisemmässä määrin, koska heillä on vähemmän sidekudosta ja vähemmän rasvapitoisuutta lantiossa ja reisissä, mikä vähentää sen kehittymismahdollisuuksia.

Se johtuu verenkierron muutoksesta hypodermissa (ihon paksuin kerros), joten olemassa oleva rasva lisääntyy ja puristaa sidekudosta muodostaen pieniä kuoppia, jotka muistuttavat appelsiinin ihoa. Selluliittitasoja on useita, hyvin paikallisesta ja tuskin havaittavista korostuneempiin ja laajalle levinneisiin.

Se johtuu yleensä hormonaalisista muutoksista, liiallisesta rasvasta, genetiikasta, kuivumisesta tai epäterveellisistä elämäntavoista. Mutta onneksi on joukko tapoja, jotka auttavat poistamaan sen.

Juo paljon vettä:Vesi on huippuluokan elämän eliksiiri. Se auttaa meitä poistaa myrkkyjä ja edistää verenkiertoa, mikä saa solut hapettumaan paljon paremmin.

 

Vähennä suolan kulutusta:Tämän ainesosan liiallinen kulutus johtaa nesteenpidätys, mikä pahentaa reisien selluliittia. Vaihda se voimakkaisiin mausteisiin, jotka lisäävät makua, kuten kurkuma, pippuri tai oregano.

 

Hiero selluliittialuetta:Hieronnat edistävät verenkierron aktivointi, yksi parhaista keinoista ehkäistä selluliittia. Ne voidaan tehdä eri tekniikoilla ja elementeillä, kuten kuivan ihon harjaus (Jatka lukemista, niin näytämme sinulle, kuinka se tehdään).

 

Harjoittele:Liikunta on välttämätöntä pitääksemme terveinä sekä sisältä että ulkoa. Se auttaa poistamaan selluliittia, koska harjoittelu lisää rasvan menetystä, ja tiedät, että mitä vähemmän rasvaa, sitä vähemmän selluliittia.

 

Kuori iho:Kuorinnan vaikutusmutes siihen kuolleiden ihosolujen poistaminen ja verenkierron aktivointi. Se on erityisen tehokasta, jos teet sen a luonnollinen kahvikuorinta, jonka voit myös tehdä kotona. Sinun tarvitsee vain sekoittaa 50 grammaa jauhettua kahvia, 3 ruokalusikallista sokeria ja 2 rkl kookosöljyä. Kun seos on valmistettu, levitä se iholle, hiero ja anna vaikuttaa 20 minuuttia. Huuhtele kylmällä vedellä ja toista prosessi a pari kertaa viikossa.

 

Pidä huolta ruokavaliosta:Hallitse tyydyttyneiden rasvojen ja ylikaloristen ruokien saantia. Ruokavalio ajoittainen paasto se voi tulla tarpeeseen. Vain silloin voit todella poistaa selluliittia reisistä.

 

Suihkussa kylmällä vedellä:Tämä on myös jotain, joka auttaa aktivoimaan verenkiertoa. Se maksaa, mutta saa nähdä kuinka se on sen arvoista.

 

Vältä viettämästä liikaa aikaa samassa asennossa:Jos pysyt liian pitkään samassa asennossa, verenkierto hidastuu. Siksi on hyvä, että jos joutuu seisomaan pitkään, liikuta jalkojasi tai tee pieniä kävelylenkkejä, ja jos joudut istumaan, nouse ylös venyttämään jalkojasi tunnin välein.

 

Älä käytä tiukkoja vaatteita tai korkokenkiä jatkuvasti:Nämä vaatteet pahentavat verenkiertoa. Aina silloin tällöin, hyvä, mutta unohda tällainen pukeutuminen päivittäin.

 

Harjoitukset patruunavöiden ja selluliitin poistamiseksi

Seuraavat harjoitukset ovat erityisen suositeltavia ihon kiinteyttämiseen kotelon ja reisien alueella, mikä vähentää selluliittia. Tee niitä noin kolme kertaa viikossa ja huomaat kuinka vähitellen alat huomata tuloksia.

Vasikka Nosta

Seiso askelmalla, anna kantapääsi työntyä ulos, nosta nilkkasi seisomaan varpaillesi ja pidä tässä asennossa muutama sekunti. Laske itsesi hitaasti, kunnes kantapääsi on jalan etuosaa alempana. Tee neljä 10 toiston sarjaa.

Kyykkyjä ja syöksyjä

Nämä ovat jalkaharjoitusten kuninkaita, sillä ne sävyttävät niitä paremmin kuin mikään muu. Niiden tekeminen on hyvin yksinkertaista, selitimme sen sinulle jo parhaista artikkelissamme voimaharjoittelu kotona.

Silta

Makaa selällesi jalat koukussa ja jalat lattialla. Nosta lantiota, kunnes ne ovat samassa linjassa polviesi kanssa, ikään kuin haluat siltaa kehosi. Pysy tässä asennossa muutama sekunti samalla kun puristat pakaraa. Mene alas ja takaisin ylös toistaen liikettä noin 15 tai 20 kertaa sarjaa kohti.

hyppynaru

Tämä on erittäin täydellinen harjoitus, joka auttaa sinua polttamaan paljon kaloreita lyhyessä ajassa. Lisäksi, koska suurin vaikutus kohdistuu alavartaloon, jalat ja pakaralihakset kohoavat huomaamattakaan.

Hieronnat ja esteettiset hoidot selluliitin poistamiseksi

Tarjolla on myös useita hierontoja ja esteettisiä hoitoja, jotka auttavat vähentämään selluliittia sekä vähentäviä voiteita ja selluliittia vastaan.

Yksi parhaista tekniikoista on kuivan ihon harjaus, koska se edistää verenkiertoa ja vähentää myrkkyjen ja nesteiden esiintymistä. Voit tehdä sen yksinkertaisesti hankkimalla luonnonkuituharjan ja hieromalla ihoa hellävaraisesti keskittyen pakaraan, jalkoihin ja muihin selluliitin tunkeutumiin alueisiin.

Vaikka halutessasi voit mennä kauneuskeskukseen, jossa suoritat erilaisia ​​hoitoja sen poistamiseksi, kuten mesoterapia (pienten homeopaattisten aineiden injektio, jotka liuottavat ylimääräistä rasvaa ja myrkkyjä); pressoterapia (ihoon kohdistuva ilmanpaine, joka synnyttää imunesteen poistumisen) tai sähköstimulaatio (pienten sähkövirtojen käyttö, jotka supistavat lihaksia hallitusti ja harjoittelevat siten vaikeimpia alueita).

Kuten näette, tämän suuren vihollisen poistaminen ei ole mahdotonta, riittää, että sinulla on sinnikkyys, halu ja hyvät tavat. Voit!