Lihoaako meloni sinua? Myyttejä ja totuuksia tästä ajankohtaisesta hedelmästä

Onko melonin syöminen illalla haitallista terveydelle? Onko se lihotusta? Jos luet tätä, se johtuu varmasti siitä, että olet kysynyt itseltäsi näitä tai muita vastaavia kysymyksiä tästä ruoasta.
Tässä artikkelissa haluamme puhua sinulle siitä, miksi meloni on yksi monista terveellisistä ruoista, joita voit syödä, sekä myyteistä ja totuuksista, jotka ovat liittyneet tähän strong>maukkaita trooppisia hedelmiä. Lue lisää saadaksesi lisätietoja!

Lihoaako meloni sinua?

Tämä on ehkä yksi melonin kuultuimmista myyteistä. Monet ihmiset väittävät, että tämän hedelmän nauttiminen ei ole hyvä, kun haluat laihduttaa, koska sen uskotaan olevan paljon kaloreita, mutta tämä ei pidä paikkaansa.

Ei ole näyttöä siitä, että meloni sisältää enemmän hiilihydraatteja tai kaloreita kuin muut vastaavat hedelmät. Sen syöminen on suositeltua kaikille riippumatta siitä, noudattavatko he tiettyä ruokavaliota vai eivät. Lisäksi se on yksi parhaista terveellisistä ruoista, jotka pitävät sinut virkistyneenä kesällä ja maistuu hyvältä sekä sisältää hyvän vesipitoisuuden, joka auttaa pitämään sinut terveenä, täynnä kuituja ja nesteytystä. on sama, kun puhutaan vesimelonista, mesikasteesta tai mistä tahansa muusta lajikkeesta.

Jotta saat käsityksen lämpöarvosta, useimmissa meloneissa on keskimäärin noin 80 kaloria 200 grammassa. Suhteellisen alhainen arvo verrattuna muihin hedelmiin. Siksi tämän ruoan syöminen ei lisää painoa.

Mihin meloni on hyvä?

Yksi melonin parhaista faktoista on sen vähäkalorinen pitoisuus. Niin paljon, että jokaista 100 grammaa melonia kohti kehoomme tulee arviolta 40-50 kaloria. Tämä on erittäin alhainen arvo, hyvä niille, jotka tarkkailevat painoaan ja syömiäsi ruokia.

Toinen tämän terveellisen hedelmän etu on sen korkea A-vitamiinipitoisuus. Tämä ei ainoastaan ​​paranna yleistä terveyttä, vaan se auttaa säilyttämään sileän, säteilevän ihon ja estämään tiettyjä sairauksia. Melonit sisältävät yhdisteitä, kuten luteiinia, zeaksantiinia ja beetakaroteenia, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja ja hidastavat ikääntymistä. Siinä on myös korkea kaliumpitoisuus, jonka avulla voit hallita sykettä ja verenpainetta, mikä auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia.
Lopuksi on huomattava, että melonissa on myös runsaasti B-, C-vitamiinia ja mangaania, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi ja edistävät ruoansulatuskanavan toimintaa.

Myyttejä ja totuuksia melonista

Meloni on herkullinen hedelmä, ihanteellinen nautittavaksi kuumina kesäpäivinä. Outoa kyllä, tätä hedelmää ympäröi useita myyttejä, jotka ovat saaneet monet lopettamaan sen syömisen.

Voitko syödä yöllä?

Tämä hedelmä on hyvä mihin aikaan päivästä. Olipa kyseessä vesimeloni, mesikaste tai mikä tahansa muu lajike. Jotkut uskovat, että melonia ei pidä syödä öisin, koska se on haitallista ruoansulatukselle, mutta monien ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tämä ei pidä paikkaansa. Voit syödä melonia aamulla, iltapäivällä tai illalla ilman ongelmia, kuten muidenkin ruokien kanssa, älä liioittele!

Saako sinut käymään enemmän vessassa?

Kuten muutkin hedelmät, vesimeloni ja mesikastemeloni ovat luonnollisia diureetteja. Yksi syy siihen, miksi se on terveellistä, johtuu sen korkeasta vesi- ja kuitupitoisuudesta. Tässä mielessä tämä myytti on totta: melonin syöminen saa sinut käymään vessassa useammin. Niin paljon, että lääkärit voivat suositella sitä ihmisille, joilla on munuaisongelmia tai jotka kärsivät nesteen kertymisestä terveyteensä parantamiseksi.

Onko terveellistä syödä sitä muiden ruokien kanssa?

Tämä riippuu siitä, mihin ruokaan se yhdistetään. Jotkut asiantuntijat väittävät, että terveytesi kannalta on parempi olla yhdistämättä melonia happamien hedelmien (kuten appelsiinin tai sitruunan) tai maidon kanssa, koska se voi aiheuttaa vatsakipua.