Popcorn on yksi suosikkiruoistamme, jotka syövät aterioiden välillä ja katsot samalla hyvää elokuvaa. Mutta on popcorn terve? Voiko tämä välipala olla osa terveellistä ruokavaliota ja kuinka monta kaloria on popcornissa?
Vastaus riippuu suurelta osin siitä, kuinka paljon popcornia syöt ja miten se valmistelet tai mitä sinulla on tai siinä. Seuraavassa aiomme kertoa sinulle lisää tämän ruoan syömisen eduista, mitä se voi tehdä terveydellesi ja suunnilleen kuinka monta kaloria se sisältää, riippuen siitä, kuinka valmistella sitä.
Onko popcorn lihotus?
Vaikka popcorn on yksinkertaisesti maissin ytimiä, on paljon ravitsemustietoja, jotka sinun pitäisi tietää. Jos mietit, pitäisikö sinun jatkaa sen syömistä välipalaksi, meillä on sinulle hyviä uutisia: Luonnollinen popcorn yksinään ei lihota.
Kun ostat tämän maukkaan välipalan elokuvateatterista tai teet siitä voita, suolaa tai muita mausteita, kuten sokerireseptejä, tämä välipala muuttuu nopeasti vähemmän terveelliseksi, koska kalorien määrä kasvaa huomattavasti.
Kuinka monta kaloria on popcornissa
Jos haluat pitää tiukan hallinnan ruokavaliossa, syömäsi ravintoaineilla ja kalorimäärillä, haluat tietää, kuinka monta kaloria on popcornissa sekä kuitu- ja rasvapitoisuus varmistaaksesi, että löydät parhaan ja terveyden Tietoinen tapa nauttia tästä ruoasta.
Kuten olemme aiemmin sanoneet, popcorn yksinään on melko terveellistä, jos sitä syödään maltillisesti. Antaa sinulle idean, 100 grammaa antaa kehollesi 350 kaloria.
Popcorn elokuvassa
Elokuvan popcornin tiedetään olevan melkein kaikkien suosikkiruoat syötävää samalla kun nautit elokuvaa suurella näytöllä. Elokuvateattereissa käytettyjä reseptejä ei ole vain paljon kaloreita, vaan ne ovat myös korkeat transrasvot, mikä voi olla Haitallinen terveydellesi, koska öljyä käytetään. Esimerkiksi suurin elokuvateattereissa ja teattereissa myytävä popcornisäiliö ylittää 1000 kcal!
Mikroaaltouuni popcorn
Elokuvateatterissa käyminen ei ole vaihtoehto. Mutta haluamme silti nauttia iltapäivästä hyvällä elokuvalla ja hyvässä yrityksessä mikroaaltouuni popcorn on vaihtoehto, jota usein käymme. Pussi popcornia valmis kuumenna mikroaaltouunissa voi tehdä popcornia nopeasti ja helposti, mutta tällaiset reseptit sisältävät keskimäärin 500 kaloria per laukku.
Voilla
Vaikka tämä on yksi suosituimmista resepteistä, sitä ei suositella terveydellemme, koska tämäntyyppinen popcorn on runsaasti rasvaa, tämä voi auttaa myötävaikuttaa sydänongelmiin ja vaikuttaa terveyteemme.
Makea popcorn
Jos etsit parasta tapaa nauttia tästä ruoasta ja hallita painosi, valitettavasti tämä makea vaihtoehto ei myöskään auta ruokavaliota. Karamellimakuisen version suuret määrät transrasvoja, joissa on suuri määrä sokeria, voi myös olla vaarallinen yhdistelmä. Jälleen kerran se voi johtaa sydänongelmat, liikalihavuus tai diabetes. Noin jokainen 100 grammaa tarjoaa sinulle 500 kaloria.
Kuinka tehdä terveellistä kotitekoista popcornia
Jos haluat noudattaa terveellistä ruokavaliota, olemme varmoja, että haluat tietää parhaan tavan syödä tätä ruokaa. Kuumenna vain pannu keittoon pienellä määrällä Oliiviöljy, kun se on tarpeeksi kuuma, lisää maissi ja Laske lämpöä vähän Joten se ei pala. Muista laittaa kansi päälle pannu niin, että se ei ammu ulos, kun se menee pop! Lopuksi, kun lopetat kuulemisen maissin ytimien poppamisen sammuttavan lämmön, anna sen levätä muutaman minuutin ajan ja olet valmis menemään!
Popcornin syömisen edut
Yritä muistaa, että popcorn sen itse ei ole terveellistä. Popcorn -lihotuksen on voita tai karamellia, pelkästään maissin ytimet eivät aiheuta terveysriskiä ja niissä on runsaasti kuitua, antioksidantteja ja hiilihydraatteja, jotka auttavat vähentää kolesterolitasoja ja säätele ruuansulatusjärjestelmää, muun muassa edut.
Nyt kun olet lukenut nämä tiedot ja tiedät, että kotitekoinen popcorn on terveellisin tapa nauttia tästä välipalasta hyvän elokuvan seurassa tai viettää aikaa ystävien kanssa. Mitä odotat, miksi et saa popping!
