Onko popcorn terveellistä?

Popcorn on yksi suosikkiruoistamme aterioiden välillä ja hyvän elokuvan katselun aikana. Mutta onko popcorn terveellistä? Voiko tämä välipala olla osa terveellistä ruokavaliota ja kuinka paljon kaloreita Popcornissa on?

Vastaus riippuu suurelta osin siitä, kuinka paljon popcornia syöt ja kuinka valmistat sen tai mitä sinulla on sen kanssa tai päällä. Alla kerromme sinulle lisää tämän ruoan syömisen eduista, siitä, mitä se voi tehdä terveydelle ja kuinka paljon kaloreita se sisältää, riippuen siitä, kuinka valmistat sen.

Lihottaako popcorn?

Vaikka popcorn on yksinkertaisesti maissin ytimiä, sinun pitäisi tietää paljon ravitsemustietoa. Jos mietit, kannattaako jatkaa sen syömistä välipalana vai ei, meillä on sinulle hyviä uutisia: luonnollinen popcorn ei yksinään lihota.

Kun ostat tämän herkullisen välipalan elokuvateatterista tai valmistat sen voin, suolan tai muiden mausteiden, kuten reseptien kanssa sokerilla, välipalasta tulee nopeasti vähemmän terveellinen, koska kalorimäärä kasvaa huomattavasti.

Kuinka monta kaloria on popcornissa

Jos haluat pitää tiukasti hallinnassasi ruokavaliotasi, syömiäsi ravintoaineita ja kalorimäärää, haluat tietää, kuinka monta kaloria popcornissa on sekä kuitu- ja rasvapitoisuutta varmistaaksesi, että löydät parhaan ja terveellisimmän tietoinen tapa nauttia tästä ruoasta.

Kuten olemme aiemmin todenneet, popcorn itsessään on varsin terveellistä, jos sitä syödään kohtuudella. Jotta saat käsityksen, 100 grammaa antaa kehollesi 350 kaloria.

Popcornit elokuvateatterissa

Popcorn at the Cinema tunnetaan lähes kaikkien suosikkiruokina, joita syödään samalla kun katsotaan elokuvaa valkokankaalla. Elokuvateattereissa käytetyt reseptit eivät ole pelkästään kaloripitoisia, vaan niissä on myös runsaasti transrasvoja, mikä voi olla haitallista terveydelle, koska niissä käytetään öljyä. Esimerkiksi suurin elokuvateattereissa ja teattereissa myytävä popcorn-astia voi ylittää 1000 kcal!

Mikroaaltouuni Popcorn

Elokuvateatterissa käynti ei ole vaihtoehto. mutta haluamme silti nauttia iltapäivästä hyvän elokuvan parissa ja hyvässä seurassa, mikroaaltouunin popcornit ovat usein valintamme. Pussi popcornia valmiina mikroaaltouunissa lämmitettäväksi valmistaa popcornia nopeasti ja helposti, mutta tällaiset reseptit sisältävät keskimäärin 500 kaloria pussia kohden.

Voilla

Vaikka tämä on yksi suosituimmista resepteistä, sitä ei suositella terveydellemme, sillä tämän tyyppinen popcorn on paljon rasvaa, mikä voi auttaa eduttamaan sydän- ja verisuoniongelmia ja vaikuttaa terveyteemme.

Makea Popcorn

Jos etsit parasta tapaa nauttia tästä ruoasta ja hallita painoasi, tämä makea vaihtoehto ei valitettavasti myöskään auta ruokavaliotasi. Myös transrasvojen sekoitus suurten sokerimäärien kanssa karamellimakuisessa versiossa voi olla vaarallinen yhdistelmä. Jälleen kerran se voi johtaa sydänongelmiin, liikalihavuuteen tai diabetekseen. Noin joka 100 grammaa antaa sinulle 500 kaloria.

Kuinka tehdä terveellistä kotitekoista popcornia

Jos aiot noudattaa terveellistä ruokavaliota, olemme varmoja, että haluat tietää parhaan tavan syö tätä ruokaa. Kuumenna pannu liedellä pienellä määrällä oliiviöljyä, kun se on tarpeeksi kuumaa lisää maissi ja vähennä lämpöä hieman, jotta se ei pala. . Muista laittaa kansi pannulle, jotta se ei laukea, kun se poksahtelee! Lopuksi, kun et enää kuule maissinjyvien poksahtelua, sammuta lämpö, anna sen levätä muutama minuutti ja olet valmis lähtemään!

Popcornin syömisen edut

Yritä muistaa, että popcorn itsessään ei ole epäterveellistä. Popcornin lihotuksen tekee voi tai karamelli, maissinjyvät eivät yksinään aiheuta terveysriskiä ja ne sisältävät runsaasti kuituja, antioksidantteja ja hiilihydraatteja, jotka auttavat alentamaan kolesterolitasoja ja säästelevät ruoansulatusjärjestelmää. muiden etujen ohella.

Nyt kun olet lukenut nämä tiedot ja tiedät, että kotitekoinen popcorn on terveellisin tapa nauttia tästä välipalasta hyvän elokuvan seurassa tai viettää aikaa ystävien kanssa. Mitä sinä odotat, miksi et hankkisi omasi!