Kaneli: ominaisuudet ja edut, onko se hyvä laihtumiseen?

Kaneli tunnetaan vastustamattoman tuoksunsa ja makean, puumaisen maun lisäksi myös lukuisista lääkinnällisistä ominaisuuksistaan ​​ja terveysvaikutuksistaan. Itse asiassa muinaisina aikoina kanelia pidettiin todellisena helmenä sen kyvyn ansiosta maustaa ruokaa tai parantaa viinin makua.

Ota selvää kaikesta kanelin ominaisuudet ja edut tässä DIVAIN julkaisussa. Onko totta, että se voi auttaa sinua laihtumaan? Kerromme siitä kaiken alla!

Kanelin ominaisuudet ja mihin se sopii

Kaneli uutetaan kuoresta kanelipuu, jota kutsutaan myös Cinnamomuksi. On yli 100 eri lajikkeita tästä puusta, vaikka erot ovat hyvin pieniä.

Kanelilla on a makeaa ja eksoottista maku ja löytyy tikun tai jauheen muodossa. Sitä käytetään lukemattomien reseptien, jälkiruokien, juomien ja jopa muhennosten maustamiseen. Sitä käytetään myös laajasti infuusioiden valmistukseen sen lääkinnällisten ominaisuuksien ansiosta.

Kanelin edut

Kaneli on sen määrän ansiosta loistava ravintoaineiden lähde kalsiumia, kuitua, rautaa ja A-, B- ja C-vitamiinia se sisältää. Sille on ominaista myös an eteerinen öljy runsaasti flavonoideja ja muita ainesosia, kuten kumariineja ja kasvoja, jotka antavat sitä antioksidantti, anti-inflammatorinen ja parantava ominaisuuksia.

Kuten näet, kanelilla on monia terveyshyötyjä. Tässä niistä tärkeimmät:

Taistele bakteereja vastaan

Yksi kanelin tärkeimmistä eduista on, että se sisältää kanelimaldehydi, yhdiste, joka auttaa torjumaan infektioita ja sairauksia sieniä tai bakteereja. Esimerkiksi useat asiantuntijat ovat vahvistaneet, että gargling kaneliteetä voi auttaa hoitoon tonsilliitti tai nielutulehdus. Samalla tavalla se auttaa ehkäisemään hampaiden reikiintyminen tai pahanhajuinen hengitys.

Auttaa alentamaan korkeaa verensokeria

Kaneli vaikuttaa verensokeritasoihin ja auttaa parantamaan insuliinia toiminto. Tämä on erittäin suositeltavaa ihmisille, jotka kärsivät tyypin 2 diabetes, koska se auttaa alentaa verensokeria.

Rentouttavia ominaisuuksia ja hyvinvointia

Sen herkullinen tuoksu sisältää ainetta ns linalool jolla on rentouttavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentää stressiä tai ahdistusta. Muuten! Suosittelemme, että katsot julkaisuamme aiheesta parhaat hajuvedet, joissa on kanelista. Heidän lämpimät ja kutsuvat aromit parantaa mielialaasi ja antaa sinulle ainutlaatuisen hyvinvoinnin tunteen. Kokeile niitä!

Anti-inflammatoriset ominaisuudet

Kanelin komponentit, kuten kanelihappoa, niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne tuottavat typpioksidia, joka auttaa ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia ja säätelee verenpainetta. Se myös vähentää huono kolesterolitaso.

Stimuloi aivoja

Kaneli stimuloi kognitiivinen toiminta ja sen antioksidanttiset ominaisuudet vähentävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita erityisesti vanhuksilla. Tämä parantaa keskittymiskykyä, muistia ja refleksejä sekä vähentää sairauksien, kuten esim Alzheimerin ja Parkinsonin tauti.

Samoin nämä antioksidanttiset ominaisuudet tekevät kanelista täydellisen vaihtoehdon ihon suojaamiseksi ja torjumiseksi ennenaikainen ikääntyminen. Itse asiassa kanelisaippuat valmistetaan yleisesti tätä tarkoitusta varten.

Onko kaneli hyvä painonpudotukseen?

Kaneli ei yksin laihduta, mutta sillä on ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään muiden runsasrasvaisten ruokien negatiivista vaikutusta kehoon. Tämä johtuu siitä lisää energiankulutusta ja rasvan hapettumisprosessi on paljon nopeampi, mikä estää rasvan kertymistä ja edistää painonpudotusta.

Toinen tapa auttaa sinua laihtumaan on korvaa sokeri kanelilla, paljon luonnollisempi makeutusaine. Tämä vähentää ruokavaliossasi kulutettujen kalorien määrää ja auttaa myös säätelemään glukoositasoja.

Lopuksi kanelilla on a kylläinen vaikutus, koska se on runsaasti kuitua. Tämä vähentää nälänhätää huomattavasti ja auttaa myös laihtumaan, kunhan yhdistät sen terveelliseen ruokavalioon. Esimerkiksi, kaneli teetä maidolla on täydellinen tähän.

Kanelin vasta-aiheet

Kuten monia muitakin ruokia, kanelia ei pidä käyttää väärin. Kohtuullisesti kulutettuna sillä ei ole kielteisiä terveysvaikutuksia terveille ihmisille. On kuitenkin ryhmiä, joissa sen kulutuksella voi olla negatiivinen vaikutus heidän elimistöön.

Kaneli on antikoagulantti, joten sitä ei suositella niille, jotka kärsivät hyytymisongelmia tai ottavat antikoagulantti lääkitys. Se ei myöskään suositella raskaana naisia ​​tai ihmisiä, jotka kärsivät koliikki tai maksasairaus. Lasten osalta on noudatettava varovaisuutta, varsinkin jos he kärsivät allergioista, astmasta tai ekseemasta.

Jos sinulla on epäilyksiä tai jos aiot lisätä kanelia säännöllisesti resepteihisi, on parasta tarkistaa lääkärisi tekemään ettei riskejä tai sivuvaikutuksia ole.

Kanelitee: tyypit ja mihin se sopii

Yksi parhaista tavoista hyödyntää kaikkia kanelin ominaisuuksia on infuusio. Voit tehdä sen pelkällä kanelitangolla tai kanelijauheella tai lisätä muita ainesosia antamaan sille erilainen maku ja lisäämään uusia ominaisuuksia. Tässä on 3 erilaista kaneliteetä ja mihin niitä käytetään:

• Vihreä tee kanelilla: tätä infuusiota käytetään laajalti laihtuminen ruokavalioita kanelin ominaisuuksien ansiosta, jotka auttavat polttamaan rasvaa nopeasti.
  
• Kaneli-, hunaja- ja sitruunatee: tämä tee sopii erinomaisesti alhaisiin lämpötiloihin, koska se vahvistaa puolustusta sitruunan sisältämien kivennäisaineiden ja vitamiinien ansiosta. Se on myös ihanteellinen lievittää kurkkukipua.
  
• Musta tee kanelilla: lopuksi, tämäntyyppinen tee sopii täydellisesti päivän aloitukseen. Se tarjoaa energiaa ja siitä voi tulla kahvin korvike. Myös musta tee tyydyttää ruokahalua ja vältyt kiusaukselta välipalaa aterioiden välillä, mikä tekee siitä auttaa sinua laihduttamaan ja noudattamaan tasapainoisempaa ruokavaliota.

Kaneli, sen lisäksi, että sitä käytetään monissa resepteissä antamaan ruokaan vastustamattoman makean vaikutelman, on myös mauste, joka lukuisten ominaisuuksiensa ansiosta voi auttaa parantamaan terveyttä, kunhan sitä ei käytetä väärin. Mitä odotat sisällyttääksesi sen ruokavalioosi?