Kirsikat eivät ole vain herkullisia, vaan niitä pidetään myös a superhedelmät, Koska heillä on runsaasti vitamiineja ja erinomainen beetakaroteenin, kaliumin, magnesiumin, raudan, folaatin ja kuidun lähde. Hedelmällinen mustikat ja mansikat, ovat hyvin monipuolinen ja sitä voidaan käyttää lukemattomissa jälkiruokissa ja resepteissä.
Kirsikat on nimetty "Prunus cerasus" tieteellisessä maailmassa ja niitä kulutetaan laajasti terveyshyötyjensä vuoksi, koska heillä on puhdistusetuudet heidän takia antioksidantit. Kirsikat mukaan lukien ruokavaliosi vähentää monien sairauksien riskiä monien ansiosta terveyden edistäminen vitamiineja, antioksidantit ja muut ravintoaineet.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja Kirsikoiden terveyshyödyt, ovatko ne lihottavia, Kuinka monta kaloria sitten sisältää Ja jotkut reseptit, joissa voit käyttää, on hienoa ruokaa.
Lihottavatko kirsikat?
Ei, kirsikat ovat ei lihottava.
Kirsikat ovat terveellistä ruokaa sisällyttämään ruokavalioon, ja niissä on monia arvokkaita ominaisuuksia niiden kokoisille, ilman korkeaa kaloria sisältöä. Se on aina suositeltavaa neuvotella asiantuntijan kanssa Päivittäisessä ruokavaliossamme oppia yhdistämään erityyppisiä ruokia, mukaan lukien kirsikat.
Kuinka monta kaloria kirsikoilla on?
Sisä- 100 grammaa Kirsikoita on suunnilleen 58 kcal, mikä on heidän painonsa suhteellisen pieni arvo, jos vertaamme niitä muihin hedelmiin, kuten banaaniin tai mangoon, vaikka ne ovat esimerkiksi korkeammat kuin omenat.
Koska kalorit ovat vähäisiä, kirsikat ovat aina hyvää ruokaa tarttua välipalana milloin tahansa vuorokauden aikana tai hillitä näitä makeita halun Aterian jälkeen, jos yrität laihtua ja liikuntaa enemmän.
Voit helposti sisällyttää kirsikat moniin autiomaisiin resepteihin Kirsikka -hapokas. Ne ovat 'terveellinen' autiomaa -vaihtoehto auttamaan pitämään kalorien saannin alempana ja saamaan Sokerit terveellisten luonnontuotteiden kautta. Voit myös nauttia kauniista rikkaasta kirsikkamausta kirsikkamehussa, joka on erinomainen tulehduksen auttamiseen.
Kirsikoiden edut
- Kirsikat ovat superhedelmärikas antioksidantteja. Ne voivat auttaa säätelemään unisyklejä, me kaikki tiedämme, että uni on erittäin tärkeä ja ne voivat vähentää riskiä sydänsairaus ja syöpä samoin kuin diabeteksen riski.
- Kirsikat voivat kiihdyttää rlihaksen ecovery ja säätele sykettä, joten heitä suositellaan usein urheilijoiden ruokavalioon.
- Kuten jo mainittiin, heillä on voimakas tulehduksen vastaiset edut, Mikä auttaa sinua paremmin selviytymään niveltulehduksesta vähentäen tulehduksen oireita.
- Kuluttavat kirsikat vähentävät riskiä muistinhäviö ja edistää aivojen yleistä terveyttä.
- He myös laskevat triglyseridit ja kolesterolitasot, mikä auttaa estämään maksahäiriöitä ja sappikiviä.
- Samoin kuin diabeteksen riskin vähentäminen Diabetespotilaat voivat myös käyttää parittomia kirsikan, koska siinä on yksi kaikkien hedelmien alhaisimmista glykeemisistä indekseistä.
- Kirsikat voivat auttaa Suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmä ja estää sydäninfarktin ja angina pectoris.
- Ne ovat myös uskomaton lähde kuitu, Mikä tarkoittaa, että ne ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavan terveydelle.
- Heikkikalorien sisällön ansiosta Cherrie auttaa sinua laihduttamaan ja siinä on tyydyttävä, diureettinen ja laksatiivinen vaikutus.
- Kirsikka on rikas bioflavonoidit, erityisesti antosyaniinit, jotka auttavat estämään syövän riskiä, etenkin paksusuolen syöpää.
- He ovat myös rikkaita melatoniini, hormoni, joka auttaa säätää unta. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukkua, kokeile pirteä tai kaksi päivässä auttamaan nukkumistapajasi.
