Blogi divain.

Onnea ... vietämme elämämme etsiessämme sitä ja monta kertaa meillä on se silmiemme edessä, pienissä asioissa (ja ihmisissä), jotka ympäröivät meitä. Mutta tietysti arjen kiire, stressi ja huolet hämärtävät mielemme eivätkä anna meidän arvostaa niitä. Päällä DIVAIN, haluamme esitellä sinulle sarjan pieniä toimet, jotka voit sisällyttää päivittäiseen rutiinisi, jotka saavat sinut näkemään elämän eri tavalla. Käytä niitä, niin näet, kuinka hymy tunnistaa sinut eniten. Ja jos näiden toimien suorittamisen lisäksi käytät jotakin näistä 10 hajuvettä, jotka houkuttelevat positiivista energiaa, onnellisuus ja positiivisuus ovat vieläkin enemmän läsnä elämässäsi. 4 onnenhormonia Mutta ennen kuin näet, mitä voit tehdä onnellisemmaksi päivittäisessä elämässäsi, katsotaanpa mitä onnen hormoneja ovat. Endorfiinit Pidetään luonnollinen morfiini joita elimistö erittää, tuotetaan endorfiineja vastaus stressiin tai epämukavuuteen, vaikka ne syntyvät myös suoritettaessa toimintoja, joista on palkkioita (kuten syöminen tai harjoittelu) tai ihmissuhteissa. Ne estävät huonot ajatukset ja saa sinut miellyttävään tilaan. Serotoniini Serotoniini on hormoni ja välittäjäaine, joka auttaa säätelemään mielialaa, uni, ruokahalu tai oppimiskyky. Oksitosiini Vaikka se tunnetaan yleisesti nimellä "rakkaushormoni", oksitosiini on paljon enemmän, koska se edistää empatiaa, luottamusta ja sitoutumista henkilökohtaisiin suhteisiin. Ne lisääntyvät, kun rakastamamme ihmiset osoittavat kiintymystä. Dopamiini Tämä hormoni ja välittäjäaine on vastuussa aivojen hyvinvoinnin tarjoamisesta, minkä vuoksi se tunnetaan nimellä "hyvinvoinnin hormoni”. Se liittyy myös miellyttäviin tuntemuksiin oppimista tai aktiivinen olo. Kuten Kalifornian osavaltion yliopisto tutkija ja emeritusprofessori Loretta G. Breuning selittää, tämä"onnen kvartetti” ei tule esiin koko ajan. Aivot eivät voi pakottaa näiden hormonien ilmaantumista vapaaehtoisesti, vaan ne on aktivoitava suorittamalla sarja toimia. Ja nyt tulee se suuri kysymys... kuinka aktivoida onnenhormonit? Näillä pienillä toimilla, jotka näytämme sinulle alla. Mitä tehdä ollaksesi onnellinen Nauraa Jotain niin yksinkertaista ja yksinkertaista kuin nauru on ennen ja jälkeen tunnetilassamme. Se on kello, joka ilmoittaa onnellisen ihmisen. Ja nauru ehkäisee stressiä ja on paras tapa torjua negatiivisia tunteita, koska kun nauramme, endorfiinien massiivinen tuotanto käynnistyy ja kortisolitasot (tunnetaan myös stressihormonina) laskevat. Herää aikaisin Jumala (ja hormoni) auttaa niitä, jotka heräävät aikaisin. Tiedämme, että sunnuntaisin laiskotteleminen sängyssä saattaa tuntua yhdeltä elämän parhaista asioista, mutta aktiivisuus saa meidät tuntemaan olomme paljon paremmaksi. Tällä emme tarkoita, että sinun on noustava ennenaikaisesti ilman hyvää lepoa. Tehdyn tutkimuksen mukaan Toronton yliopisto, aikaisin nousevia yleensä enemmän positiivinen ja enemmän tyytyväinen kuin myöhään illalla ihmisiä, joilla on korkeampi masennus ja pessimismi. He väittävät, että tämä liittyy asiaan vuorokausirytmi, koska jos menet aikaisemmin nukkumaan ja heräät aikaisemmin, kehosi on sopusoinnussa Äiti Maan vallankumousten kanssa. Vietä aikaa ulkona (jos se on luonnossa, parempi) Luonnossa tai hiljaisessa ympäristössä ulkona oleminen vähentää stressiä. Kukapa ei olisi tuntenut olonsa täysin uudistuneeksi kävellessään metsässä tai autiolla rannalla? Raitisen ilman hengittäminen on yksi suurimmista nautinnoista, jonka elämä voi meille tarjota. Pelaa urheilua Sinun ei tarvitse tulla huippu-urheilijaksi, mutta teet ainakin 30 minuuttia liikuntaa päivän on osoitettu ehkäisevän epämukavuutta ja masennusta ja saavan meidät tuntemaan olonsa paljon paremmaksi. Tämä johtuu siitä, että urheillessa dopamiini- ja serotoniinitasot nousevat. Katkaise yhteys maailmasta Se on osoitettu sammuttamalla kännykän muutaman minuutin päivässä saa meidät tuntemaan olomme paljon rennommaksi siitä lähtien kortison tasotl (stressihormoni) vähentää. Yritä sammuttaa se ja poissa Internetistä ainakin jonkin aikaa 15 minuuttia päivässä. Näet kuinka sinä aikana olet paljon onnellisempi. Yhdistä ja ole ystävällinen Ihmissuhteet suosi Kolmen neljästä onnellisuushormonista aktivoituminen (oksitosiini, dopamiini ja serotoniini). Ihminen on sosiaalinen olento, joten tunteminen rakastetuksi ja osaksi maailmaa on hyvän kehityksen ja onnen saavuttamisen edellytys. Toisaalta ystävällisyys parantaa itsetuntoa ja mielialaa. Etkö ole onnellinen, kun autat jotakuta ja hän hymyilee ja kiittää? Joten nyt tiedät, että jos haluat olla hieman onnellisempi, sisällytä nämä pienet teot päivittäiseen elämääsi. Näet, kuinka ne tarkoittavat suurta muutosta asenteessasi ja siten myös elämässäsi. 10 asiaa, jotka sinun on lopetettava ollaksesi onnellinen Mutta tietysti on ei riitä tekemään asioita, jotka saavat meidät tuntemaan olomme paremmaksi, mutta meidän on kaikin keinoin vältettävä niitä, jotka antavat meille huonoja tunteita. Jätämme sinulle nopean dekalogin 10 asiaa, joita sinun EI pitäisi tehdä missään olosuhteissa, jos haluat olla onnellisempi ja tuntea olosi paremmaksi: Pitää saada kaikki hallinnassa (jos teet, stressi ottaa vallan). Äärimmäinen itsevaatimus. Itsekritiikki on hyvä asia, mutta liioittelematta tai murskaamatta itseäsi. Pidä a suljettu mieli. Jos pidät sen sellaisena, menetät suuria asioita elämässäsi ja mahdollisuuden olla onnellisempi. Valittaa liikaa. Jos teet niin, joudut epäonnellisuuden silmukkaan, josta et pääse pois, ja sinun on myös vaikeampaa nähdä toteutettavissa olevia ratkaisuja ongelmiisi. Teeskentele olevasi kuka et olesiitä, että pidät muista. Tämä liiallinen ponnistus kuluu ja aiheuttaa onnettomuutta, koska se on itsensä hyväksymisen vastakohta. Lisäksi sitä ei voida ylläpitää ajan mittaan (valehtelu jää kiinni nopeammin kuin rampa). Ankkuri menneisyyteen. Menneisyys on mennyttä, sinun on omaksuttava tulevaisuus etkä koskaan takerru siihen, mikä olisi voinut olla ja mikä ei. Elä elämääsi sen mukaan muiden odotuksia. Arvostella kaikelle ja kaikille ympärilläsi. Ladata muiden vastuiden kanssa. Vastustaa muutoksiin.

The kuntokuume ion täällä jäädäkseen! Terveenä oleminen ja hyvä itsetunto ovat peruspilareita, joiden avulla voimme kohdata elämän optimismin ja iloisina. Kyllä? Siksi tänään tarjoamme sinulle erittäin helpon ja viihdyttävä voimaharjoittelu kotona. Joten tulee olemaan ei tekosyitä olla kunnossa! Tämä harjoittelua kotona ilman materiaalia on suunniteltu niin, että voit tehdä sen mukavasti poistumatta kotoa ja ilman, että sinun tarvitsee käyttää mitään. Työskentelet vain kehosi painolla! Voit myös täydentää sitä näillä harjoituksia joustavuuden parantamiseksi ja tehdä joitakin Aerobinen liikunta (juokse, kävele hyvää vauhtia, mene ulos pyörän kanssa...). Näet kuinka kehosi muutos on vieläkin nopeampaa. Miksi sinun pitäisi rohkaista itseäsi voimaharjoitteluun Monet ihmiset eivät uskalla tehdä voimaharjoituksia pelko leikkaamaan lihaksiaan liikaa ja lopulta näyttävät kehonrakentajalta, mutta he ovat hyvin väärässä. Voimaharjoittelu palvelee paljon enemmän kuin lihasten kiinteyttämistä ja kiinteyttämistä massaa, koska se auttaa parantamaan fyysistä laatua. Jos meillä on vahvat lihakset, ne ovat nopeampia ja vastustuskykyisempiä tehdessämme muuntyyppisiä harjoituksia, jolloin saadaan parempia tuloksia. Lisäksi mitä vahvemmat lihaksemme, sitä epätodennäköisemmin olemme saada vammoja ja he auttavat meitä säilyttää hyvä asento. Nyt mennään treeneihin! Koko kehon treeni kotona Jos haluat tehdä täydellisen harjoituksen jossa harjoitat kaikkia kehosi lihaksia, tämä kokovartaloharjoittelu kotona ilman materiaalia sopii sinulle. Tee nämä harjoitukset noin kolme kertaa viikossa ja sano hei unelmavartalo olet aina halunnut (ja jos yhdistät ne näihin laihtumiseen voiteet, paras!). Koko kehon harjoittelu on jaettu näihin kolmeen lohkoon. Treeni käsiä ja takaisin kotiin Vaikka yhdistäisit ylävartalon harjoitukset kuntosalikoneisiin ja painoihin, voit tehdä ne täydellisesti kotona. Miten? Tämän harjoitussarjan avulla: Hauiskihara Vastaanottaja treenaa hauis kotona, paras harjoitus, jonka voit tehdä, on tehdä muutama kannuja vettä tai maitopakkauksia ja käytä niitä käsipainot. Tee tyypillinen kiharan liike, ojenna käsivarret alas (ei koskaan kokonaan, jotta kyynärpäät eivät vaurioidu) ja taivutat niitä ylös, kunnes kannu tai pullo on kasvosi tasolla. Toista niin monta kertaa kuin haluat (mutta ainakin 10) ja tee 4 sarjaa. Triceps Dipit Toinen harjoitus käsien työstämiseen kotona on tricep-dipit. Ja myös tässä et tarvitse mitään materiaalia. Sinun täytyy vain seistä selkä tuolia vasten ja taivuttaa jalkojasi, kunnes voit levätä kätesi sen päällä. Laske vartaloasi, kunnes kätesi ovat kohdassa a 90º kulmassa. Ei enempää eikä vähempää. Tehdä 4 sarjaa 15 toistoa. Mitä enemmän jalkasi ovat koukussa, sitä vähemmän vaivaa käsivartesi on tehtävä, joten venyttele niitä hyvin ilman pelkoa! Push-ups Vastaanottaja treenaa selkääsi kotona, tee punnerruksia! Tiedät varmasti, mitä ne ovat (ellet ole maan ulkopuolinen), mutta annamme sinulle joukon ohjeita, jotta voit tehdä ne hyvin. Kohdista vartalosi kantapäästä päähän jalkojen ja käsien pallojen kanssa maassa. Levitä kätesi niin, että ne ovat hartioiden korkeudella ja lähellä vartaloa. Tuettuna käsiin ja jalkojen palloihin, se menee ylös ja alas tuoden rintakehän lähemmäs maata, mutta koskematta siihen. Toista tämä liike 10 kertaa ja tee neljä sarjaa. Aluksi On normaalia, ettet pysty nousemaan, joten lepää polvisi maassa, kunnes lihaksesi vahvistuvat. Jalkojen harjoittelua kotona Jos haluat saada tappajan jalat ja pakaralihakset, valitse tehdä enemmän alavartaloharjoituksia. Nämä ovat parasta mitä voit tehdä treenata jalkaasi kotona. Kyykky Kyykky on alavartalon harjoituksen kuningas. Yksinkertainen ja super tehokas, ne kiinteyttävät näiden raajojen lihaksia niin kuin mikään muu harjoitus. Niiden tekemiseksi sinun on yksinkertaisesti pakko avaa jalkasi lantiosta ja laske vartaloasi alas selkä suorana, anna jalkojen muodostaa a 90º kulmassa (ikään kuin istuisit kuvitteellisessa tuolissa). Tietenkin ole varovainen äläkä salli sitä polvet työntyvät ulos jalkojen palloista, koska jos näin tapahtuu, teet harjoituksen väärin ja voit vahingoittaa itseäsi. On olemassa monia muita kyykkytyyppejä, kuten sumo kyykky, jossa aukko on paljon leveämpi; tai täysin suljetut kyykkyt, jossa sinun täytyy mennä alas jalat yhdessä. Mitä tahansa teetkin, tee 4 sarjaa vähintään 15 toistoa jotta voit alkaa nähdä tuloksia mahdollisimman pian. Lunges The syöksyjä ovat yksi niistä täydellisimmät jalka- ja pakaraharjoitukset. Seiso suoraan ja astua eteenpäin kun lasket toista jalkaasi ja annat sinun polvi koskettaa käytännössä maata. Sen, joka ottaa askeleen, on oltava 90 asteen kulmath. From 4 sarjaa 15 toistoa jokaisen kanssa. Nelijalkainen jalannosto Astu sisään a nelijalkainen asema ja nosta toinen jalka säilyttäen sen 90º asento kunnes selkä ja mainittu jalka ovat samalla korkeudella. Tee myös 4 sarjaa 15 toistoa jokaisella jalalla. Treenaa vatsalihaksia kotona Abs harjoitukset eivät voi olla poissa koko kehon harjoittelusta kotona suolansa arvoinen. Sen lisäksi vatsan crunch (tyypillinen elinikäinen vatsalihasharjoitus, jossa nostat vartaloasi makuulla polvet koukussa ja jalat maassa); Ehdotamme sinulle supertehokkaampaa paria. Tee ne ja näet kuinka vatsalihaksesi menevät seuraavalle tasolle ja kauan odotetulle tasolle 6 kpl (tai suklaapatukka yleisellä ammattikielellä) alkaa olla todellisuutta. Lankku Jos kyykky on jalkaharjoituksen kuningattaret, lankku on vatsalihasten kuningas. Voit tehdä tämän makaa vatsallaan, nojaa kyynärvarsiin ja jalkapalloihin, ja nosta vartaloasi, kunnes se on linjassa. Pysy staattisessa asennossa vähintään 30 sekuntia ja toista neljä kertaa. Tärkeää! Pidä pakaralihakset rinnakkain vartaloon suorittaa harjoituksen hyvin, koska niillä on taipumus nousta niin, että vaivaa on vähemmän, mutta se ei ole sitä, mitä haluamme. Naurattaako oikein? Mutta se on sen arvoista pystyä esittelemään litteää vatsaa. Nostetut jalat Tämä vatsalihasten harjoitus kotona on yksi parhaista, joita voit tehdä. Se on erittäin yksinkertaista: vain makaa selällesi ja nosta jalkojasi taipumatta kunnes muodostat a 45º kulmassa jalkojen ja maan välissä. Nyt tulee ponnistus: laske niitä hitaasti, kunnes ne ovat a muutaman sentin päässä maasta (älä koske siihen) ja nosta ne uudelleen. Toista tämä 15 kertaa ja tee neljä sarjaa. Ja c'est fini! Olet nyt lopettanut voimaharjoittelusi kotona. Ole johdonmukainen ja saavutat uskomattomia tuloksia! Älä unohda, että kuntoon pääsemiseksi ei riitä, että murskaat itsesi harjoituksen aikana, vaan sinun on täydennettävä sitä terveellistä ruokavaliota (rikas aitoa ruokaa, esim proteiini hedelmiä, lihaa, kalaa...) ja juo paljon vettä (jos et ole veden ystävä, katso näitä 8 hyötyä veden juomisesta päivittäin ja näet kuinka muutat mielesi).

Kesä on synonyymi tukahduttavalle helteelle, paahtavalle auringonpaisteelle iholla, halutuille sävyille kuin Dior-pussi… Mutta useimmille kuolevaisille me rakastamme sitä! Se on yksi vuoden onnellisimmista ajoista, jolloin positiivista energiaa se on kaikkialla. Tietysti, jotta voit nauttia siitä täysillä, sinun on oltava erittäin viileä ja kosteutettu. Siksi tänään tuomme sinulle listan kotitekoisia virkistäviä juomia, joita voit valmistaa nopeasti ja mukavasti kotona. Selviät kuumuudesta paljon paremmin (melkein yhtä paljon kuin käyttäisit näitä sitrushedelmien hajusteet tai nämä hajuvesiä kesäksi) Virkistäviä juomia ilman alkoholia Limonadi Jos on virkistävä kotitekoinen juoma par excellence, se on limonadi. Kesäjuomien kuningatar, sillä maailma on maailma, kiitos sen hyvän ja helppouden valmistamisen. Etkö ole koskaan tehnyt sitä? No, älä anna toista sekuntia kulua! Sen valmistamiseen tarvitset hyvin vähän aineksia: 2 sitruunaa, 1 limetti, 8 lasillista kylmää vettä, jääpaloja tai jäämurskaa ja sokeria maun mukaan. Kun olet saanut ne, purista sitruunoiden ja limen mehu, sekoita se puoleen vedestä ja sokerista (tai jos olet hyvässä kunnossa treenata päivittäin, voit käyttää muun tyyppistä makeutusainetta). Kaada seos siivilän läpi ja lisää loput vedestä. Tämä jättää erittäin nestemäisen koostumuksen ilman kokkareita. Nyt sinun tarvitsee vain lisätä paljon jäätä ja nauttia siitä! Monihedelmämehu Tämä on yksi raikkaimmista ja terveellisimmistä juomista, mitä voit tehdä. Ja se on, että siinä on vain hedelmiä (ja vähän hunajaa, joka ei koskaan satuta elämäämme hieman makeuttamaan). Sen valmistamiseksi tarvitset kuusi appelsiinia, kaksi omenaa, kaksi ananasviipaletta ja sitruunan. Tee omenoista mehu, poista omenoista kuori ja ydin ja sekoita ne ananasviipaleiden kanssa, purista sitruuna ja lisää hieman sen aiemmin raastettua kuorta antaaksesi sille erityistä ilmettä. Sekoita kaikki tehosekoittimessa tai tehosekoittimessa ja lisää jäätä. Hunaja tai sokeri on täysin vapaaehtoista, koska hedelmässä oleva glukoosi toimii luonnollisena makeutusaineena. Joten jos uskallat lisätä vain hedelmiä, sitä parempi! Voit aina korjata makeuden puutteen jollakin näistä makeita hajuvesiä naisille. Vesimeloni mehu Vesimeloni on yksi kesän kuningatarhedelmistä, joten listaltamme ei voinut jättää väliin virkistävää kotitekoista juomaa, jonka päähenkilönä se oli. Se on ihanteellinen, koska se on yksi hedelmistä, joka kuljettaa enemmän vettä, joten se sammuttaa janosi paremmin kuin mikään muu. Lisäksi se on niin helppo tehdä, että se on valmis jo viidessä minuutissa. Sen valmistamiseksi tarvitset: puoli kiloa vesimelonia, puolikas sitruuna, jääkuutioita ja vähän sokeria. Kun olet saanut kaikki ainekset, sinun tarvitsee vain poistaa vesimelonin siemenet, leikata se paloiksi ja laittaa tehosekoittimeen. Lisää vesi ja puolikkaan sitruunan mehu. Vatkaa kunnes saat homogeenisen seoksen. Laita seos jääkaappiin ennen tarjoilua, jotta se on vielä kylmempää. Aivan herkullista! Porkkana mehu Porkkana sisältää runsaasti beetakaroteenia, joka on sen esiaste A-vitamiini, joka on välttämätöntä ihon ja silmien terveydelle. Siksi tämä vihannes on paras kumppani tänä kesänä (varsinkin jos haluat ruskettu). Oletko halunnut kokeilla sitä, eikö? Tätä varten tarvitset vain 4 porkkanaa, vettä ja 1 sitruunan sekä vähän sokeria (täysin valinnainen, koska se on niin hyvää, ettei se ole välttämätöntä). Valmista se pesemällä ja kuorimalla porkkanat, sekoittamalla ne, lisäämällä vesi ja sitruunamehu, ja siinä kaikki! Niin helppoa. Virkistävät juomat alkoholilla Jos järjestät erityisen illallisen kotona, parasta, mitä voit tehdä lopettaaksesi sen ja yllättääksesi vieraasi, on tarjota heille yksi näistä virkistävästä alkoholijuomasta viimeisenä cocktailina. Banaani Daiquiri Vain 15 minuutissa valmistat tämän alkuperäisen cocktailin, joka on kaupunkisi tyylikkäimmän cocktailbaarin arvoinen. Tätä varten kerää 200 ml. valkoista rommia, 100 ml. maraschinoa (se on katkera mustien kirsikoiden ja hunajan likööri), 100 ml. sitruunamehu, 1 kuorittu ja hienonnettu banaani; 1 rkl ja puoli tomusokeria ja paljon jääkuutioita. Kun sinulla on kaikki ainekset, on aika valmistaa se, mutta se on hyvin yksinkertaista! Sinun tarvitsee vain laittaa kaikki tehosekoittimeen, kunnes saat homogeenisen seoksen. Sangria Espanjasta kotoisin oleva juoma, joka on valloittanut koko maailman. Virkistävä ja herkullinen, sen valmistamiseksi tarvitset: 1 pullon punaviiniä, 2 appelsiinia ja 2 sitruunaa; 4 persikkaa (jos se ei ole sesonkiaika, ne voidaan korvata omenoilla), 3 ruokalusikallista sokeria; sooda tai Cointreau (molemmat ovat valinnaisia) ja lopuksi jäätä. Kaada pullo viiniä kannuun, joka on täynnä jäätä (mitä kylmempi sangria, sitä parempi se on). Lisää appelsiineista ja sitruunoista puristettu mehu, cointreau, sooda, sokeri ja paloiksi leikatut persikat. Mojito Emme voineet päättää tätä listaa mainitsematta pohjimmainen kesäcocktail, maailman halutuin virkistävä alkoholijuoma: mojito. Sen valmistukseen tarvitset valkoista rommia, ruskeaa sokeria, limettiä, vihermintunlehtiä ja soodaa. Ja tietysti paljon, paljon jäämurskaa! Mojito on valmistettu hieman eri tavalla kuin muut kotitekoiset virkistävät juomat, jotka olemme sinulle aiemmin opettaneet. Ja ihanteellista on valmistaa lasi lasilta. Selitämme itsemme: Laita lasiin hieman fariinisokeria, mintunlehtiä ja pala limeä. Murskaa ja sekoita kaikki huhmareella, kunnes sokeri liukenee. Sekoita joukkoon jäämurska ja lisää rommi ja sooda. Koristele lopuksi lasi limetin ja mintun paloilla saadaksesi entistä enemmän makua. Se on uskomatonta! Emme tunne ketään, joka ei pidä mojitosta.

Fenkolia on käytetty muinaisista ajoista lähtien luonnollisena lääkkeenä lukuisten terveysongelmien hoitoon sen monien etujen ansiosta. Jos et vieläkään tunne tätä luonnonvaraista kasvia ja kaikkea mitä se voi tarjota, kiinnitä huomiota. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kaiken fenkolin ominaisuuksista ja siitä, kuinka saada niistä kaikki irti. Mikä on fenkoli? Fenkoli on ruohokasvi, jota on ihailtu muinaisista ajoista lähtien (käytettiin luonnollisena lääkkeenä) sen monien terveyshyötyjen ansiosta. Vaikka yrtti on peräisin Euroopasta, se kasvaa lauhkeilla vyöhykkeillä ympäri maailmaa, erityisesti Välimeren rannikolla. Fenkolia käytetään laajalti lääkinnällisten ominaisuuksiensa vuoksi ainesosana ruoanlaitossa ja kosmetiikkamaailmassa kauneustuotteiden valmistukseen. Fenkolin ominaisuudet infuusiossa Fenkolia on käytetty kotihoitona vuosisatojen ajan sen terveysominaisuuksien ansiosta. Paras tapa hyödyntää kaikkia fenkolin ominaisuuksia on valmistaa infuusio tästä kasvista. Samoin sitä voidaan käyttää mausteeksi monissa ruoissa ja ruokaresepteissä makunsa ansiosta. Alla selitämme yksityiskohtaisemmin tämän aromaattisen kasvin edut ja vasta-aiheet. Fenkolin edut Ruoansulatus: sekä sen siemenillä että fenkolin eteerisellä öljyllä on diureettisia ja antasidisia ominaisuuksia, jotka edistävät mahanesteen poistumista, auttavat vähentämään nesteen kertymistä, vähentävät turvotusta ja parantavat ravintoaineiden imeytymistä. Tästä syystä on erittäin suositeltavaa ottaa fenkoli-infuusio erittäin raskaan aterian jälkeen. Sammuttaa janon: fenkoli-infuusio auttaa kosteuttamaan ja sammuttamaan janoa. Joten se on täydellinen intensiivisen harjoittelun jälkeen tai kuumina kesäpäivinä. Samoin sitä käytetään laajalti myös ruokahalun stimuloimiseen. Tulehdusta ehkäisevä: antioksidanttisten ominaisuuksiensa ja etanolipitoisten eteeristen öljyjen ansiosta fenkolia voidaan käyttää luonnollisena tulehdusta ehkäisevänä aineena ja lääkkeenä rasvamaksaongelmien hoitoon. Poistaa kaasut: fenkolilla on karminatiivisia etuja, jotka edistävät kaasujen poistumista ruoansulatuskanavasta. Tämä auttaa mm. koliikkien välttämiseksi. Lisää puolustuskykyä: korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta fenkoli-infuusio auttaa vahvistamaan puolustuskykyäsi ja parantamaan immuunijärjestelmääsi. Lisäksi sen korkea C-vitamiini- ja retinolipitoisuus tuo monia etuja silmille. Se esimerkiksi auttaa vähentämään silmän rappeutumista ja auttaa hoitamaan ja ehkäisemään silmäluomien tulehdusta, kuten blefariittia tai näppylää. Jälkimmäisessä tapauksessa on suositeltavaa liottaa sideharso fenkoli-infuusiossa ja taputtele varovasti silmäluomea tulehduksen lievittämiseksi. Siinä on rautaa ja aminohappoja, jotka edistävät hemoglobiinin tuotantoa. Tästä syystä se voi olla varsin hyödyllistä hoidettaessa ja ehkäistäessä ongelmia, kuten anemiaa. Stimuloi aivojen toimintaa: fenkoli on runsaasti kaliumia. Tämä auttaa enemmän happea pääsemään aivoihin ja stimuloi hermotoimintaa. Vähentää kipuja kouristuksilla. Parantaa haavat: tämä on yksi syistä, miksi tätä kasvia käytetään niin laajalti kosmetiikassa voiteiden valmistuksessa. Fenkoli auttaa parantamaan haavoja ja myös vähentää hyttysen pureman oireita ja tulehdustas. Desinfiointiaine: sitä voidaan käyttää myös antiseptisenä aineena haavojen desinfiointiin ja bakteerien torjuntaan. Vasta-aiheet Riittävä määrä fenkolia ei aiheuta vasta-aiheita. Kuitenkin, jos käytämme tätä kasvia väärin, se voi johtaa ongelmiin, kuten uneliaisuuteen tai kohtauksiin. Sitä ei myöskään suositella Parkinsonin taudista kärsiville, hormonihoitoa saaville, raskaana oleville naisille, lapsille tai jos käytät muita lääkkeitä, koska se voi kumota sen vaikutuksen. Näissä tapauksissa suosittelemme aina, että keskustelet ensin luotettavan lääkärisi kanssa ennen sen ottamista. Kuinka tehdä fenkolifuusio Fenkoliinfuusion valmistaminen tämän kasvin ominaisuuksien hyödyntämiseksi on todella helppoa ja nopeaa. Muuten! Suosittelemme, että tutustut viestiimme aiheesta Matcha Te:n ominaisuudeta, koska se tarjoaa myös paljon terveyshyötyjä. Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, on lisätä 7 grammaa fenkolin siemeniä (löydät ne ilman ongelmia kaikilta yrttikauppiailta) kattilassa kiehuvalla vedellä. Anna sen toimia noin 15 minuuttia ja sammuta sitten lämpö. 10 minuutin kuluttua jäähtymisestä, siivilöi vesi ja infuusio on valmis. Siementen sijasta voit käyttää myös fenkolin sipuleita tai lehtiä. Voit käyttää tätä infuusiota kehon puhdistamiseen, vilustumisen ja yskän hoitoon, kolesterolin vähentämiseen, anemian torjuntaan, näön suojaamiseen jne. Kuten näet, sen käyttötarkoitukset ovat rajattomat ja jos et vielä tiennyt sitä, on aika aloittaa se ostoslistallasi.

Kaneli tunnetaan vastustamattoman tuoksunsa ja makean, puumaisen maun lisäksi myös lukuisista lääkinnällisistä ominaisuuksistaan ​​ja terveysvaikutuksistaan. Itse asiassa muinaisina aikoina kanelia pidettiin todellisena helmenä sen kyvyn ansiosta maustaa ruokaa tai parantaa viinin makua. Ota selvää kaikesta kanelin ominaisuudet ja edut tässä DIVAIN julkaisussa. Onko totta, että se voi auttaa sinua laihtumaan? Kerromme siitä kaiken alla! Kanelin ominaisuudet ja mihin se sopii Kaneli uutetaan kuoresta kanelipuu, jota kutsutaan myös Cinnamomuksi. On yli 100 eri lajikkeita tästä puusta, vaikka erot ovat hyvin pieniä. Kanelilla on a makeaa ja eksoottista maku ja löytyy tikun tai jauheen muodossa. Sitä käytetään lukemattomien reseptien, jälkiruokien, juomien ja jopa muhennosten maustamiseen. Sitä käytetään myös laajasti infuusioiden valmistukseen sen lääkinnällisten ominaisuuksien ansiosta. Kanelin edut Kaneli on sen määrän ansiosta loistava ravintoaineiden lähde kalsiumia, kuitua, rautaa ja A-, B- ja C-vitamiinia se sisältää. Sille on ominaista myös an eteerinen öljy runsaasti flavonoideja ja muita ainesosia, kuten kumariineja ja kasvoja, jotka antavat sitä antioksidantti, anti-inflammatorinen ja parantava ominaisuuksia. Kuten näet, kanelilla on monia terveyshyötyjä. Tässä niistä tärkeimmät: Taistele bakteereja vastaan Yksi kanelin tärkeimmistä eduista on, että se sisältää kanelimaldehydi, yhdiste, joka auttaa torjumaan infektioita ja sairauksia sieniä tai bakteereja. Esimerkiksi useat asiantuntijat ovat vahvistaneet, että gargling kaneliteetä voi auttaa hoitoon tonsilliitti tai nielutulehdus. Samalla tavalla se auttaa ehkäisemään hampaiden reikiintyminen tai pahanhajuinen hengitys. Auttaa alentamaan korkeaa verensokeria Kaneli vaikuttaa verensokeritasoihin ja auttaa parantamaan insuliinia toiminto. Tämä on erittäin suositeltavaa ihmisille, jotka kärsivät tyypin 2 diabetes, koska se auttaa alentaa verensokeria. Rentouttavia ominaisuuksia ja hyvinvointia Sen herkullinen tuoksu sisältää ainetta ns linalool jolla on rentouttavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentää stressiä tai ahdistusta. Muuten! Suosittelemme, että katsot julkaisuamme aiheesta parhaat hajuvedet, joissa on kanelista. Heidän lämpimät ja kutsuvat aromit parantaa mielialaasi ja antaa sinulle ainutlaatuisen hyvinvoinnin tunteen. Kokeile niitä! Anti-inflammatoriset ominaisuudet Kanelin komponentit, kuten kanelihappoa, niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne tuottavat typpioksidia, joka auttaa ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia ja säätelee verenpainetta. Se myös vähentää huono kolesterolitaso. Stimuloi aivoja Kaneli stimuloi kognitiivinen toiminta ja sen antioksidanttiset ominaisuudet vähentävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita erityisesti vanhuksilla. Tämä parantaa keskittymiskykyä, muistia ja refleksejä sekä vähentää sairauksien, kuten esim Alzheimerin ja Parkinsonin tauti. Samoin nämä antioksidanttiset ominaisuudet tekevät kanelista täydellisen vaihtoehdon ihon suojaamiseksi ja torjumiseksi ennenaikainen ikääntyminen. Itse asiassa kanelisaippuat valmistetaan yleisesti tätä tarkoitusta varten. Onko kaneli hyvä painonpudotukseen? Kaneli ei yksin laihduta, mutta sillä on ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään muiden runsasrasvaisten ruokien negatiivista vaikutusta kehoon. Tämä johtuu siitä lisää energiankulutusta ja rasvan hapettumisprosessi on paljon nopeampi, mikä estää rasvan kertymistä ja edistää painonpudotusta. Toinen tapa auttaa sinua laihtumaan on korvaa sokeri kanelilla, paljon luonnollisempi makeutusaine. Tämä vähentää ruokavaliossasi kulutettujen kalorien määrää ja auttaa myös säätelemään glukoositasoja. Lopuksi kanelilla on a kylläinen vaikutus, koska se on runsaasti kuitua. Tämä vähentää nälänhätää huomattavasti ja auttaa myös laihtumaan, kunhan yhdistät sen terveelliseen ruokavalioon. Esimerkiksi, kaneli teetä maidolla on täydellinen tähän. Kanelin vasta-aiheet Kuten monia muitakin ruokia, kanelia ei pidä käyttää väärin. Kohtuullisesti kulutettuna sillä ei ole kielteisiä terveysvaikutuksia terveille ihmisille. On kuitenkin ryhmiä, joissa sen kulutuksella voi olla negatiivinen vaikutus heidän elimistöön. Kaneli on antikoagulantti, joten sitä ei suositella niille, jotka kärsivät hyytymisongelmia tai ottavat antikoagulantti lääkitys. Se ei myöskään suositella raskaana naisia ​​tai ihmisiä, jotka kärsivät koliikki tai maksasairaus. Lasten osalta on noudatettava varovaisuutta, varsinkin jos he kärsivät allergioista, astmasta tai ekseemasta. Jos sinulla on epäilyksiä tai jos aiot lisätä kanelia säännöllisesti resepteihisi, on parasta tarkistaa lääkärisi tekemään ettei riskejä tai sivuvaikutuksia ole. Kanelitee: tyypit ja mihin se sopii Yksi parhaista tavoista hyödyntää kaikkia kanelin ominaisuuksia on infuusio. Voit tehdä sen pelkällä kanelitangolla tai kanelijauheella tai lisätä muita ainesosia antamaan sille erilainen maku ja lisäämään uusia ominaisuuksia. Tässä on 3 erilaista kaneliteetä ja mihin niitä käytetään: Vihreä tee kanelilla: tätä infuusiota käytetään laajalti laihtuminen ruokavalioita kanelin ominaisuuksien ansiosta, jotka auttavat polttamaan rasvaa nopeasti. Kaneli-, hunaja- ja sitruunatee: tämä tee sopii erinomaisesti alhaisiin lämpötiloihin, koska se vahvistaa puolustusta sitruunan sisältämien kivennäisaineiden ja vitamiinien ansiosta. Se on myös ihanteellinen lievittää kurkkukipua. Musta tee kanelilla: lopuksi, tämäntyyppinen tee sopii täydellisesti päivän aloitukseen. Se tarjoaa energiaa ja siitä voi tulla kahvin korvike. Myös musta tee tyydyttää ruokahalua ja vältyt kiusaukselta välipalaa aterioiden välillä, mikä tekee siitä auttaa sinua laihduttamaan ja noudattamaan tasapainoisempaa ruokavaliota. Kaneli, sen lisäksi, että sitä käytetään monissa resepteissä antamaan ruokaan vastustamattoman makean vaikutelman, on myös mauste, joka lukuisten ominaisuuksiensa ansiosta voi auttaa parantamaan terveyttä, kunhan sitä ei käytetä väärin. Mitä odotat sisällyttääksesi sen ruokavalioosi?

Amaranttia pidetään yhtenä terveellisimmistä kasvipohjainen ihmisille tarkoitettuja ruokia. Jos et tiennyt sitä, kiinnitä huomiota, sillä tässä postauksessa kerromme sinulle kaiken näistä siemenistä, jotka ovat niin ravitsevia ja hyödyllisiä terveydelle. Tutustu amarantin ominaisuudet ja herkullisin reseptejä voit valmistautua sisällyttämään sen ruokavalioosi. Mikä on amarantti? Amarantti on a pseudovilja, hyvin samanlainen kuin quinoa, jolla on lukuisia terveydellisiä ominaisuuksia. Tästä syystä sitä käytetään laajalti ruoanlaitossa, erityisesti meksikolainen ja muita trooppisia amerikkalaisia ​​reseptejä. Sitä pidetään yhtenä maailman vanhimmista viljelykasveista, ja se on peräisin yli 7000 vuotta. Itse asiassa vuonna Maya- tai atsteekkien kulttuuri, amarantti ei ollut vain erittäin suosittu ruoka, vaan sitä käytettiin myös laajasti rituaaleissa. Tänään, kiitos lukuisia terveys edut ja ominaisuudet näistä siemenistä on tullut olennainen osa monia ruokavalioita. Ominaisuudet: amarantin edut ja vasta-aiheet Amarantille on ominaista sen korkea ravintoarvo, pääasiassa sen korkean kasviproteiinipitoisuuden, vitamiinien, kivennäisaineiden ja foolihappopitoisuuden vuoksi. Se erottuu myös muista elintarvikkeista, koska se on gluteeniton, sisältää paljon enemmän kalsiumia kuin maito ja kaikkia välttämättömiä aminohappoja. Tästä syystä se on erittäin suositeltavaa sisällyttää keliaakikkojen ruokavalioon. Amarantin edut Säätelee ruuansulatusjärjestelmää Korkeutensa ansiosta kuitupitoisuus, amarantti auttaa säätelemään ruoansulatusjärjestelmää ja vähentää turvotusta, mikä ruoansulatus nopeampi ja helpompaa. Samalla tavalla se voi myös estää paksusuolen syöpää. Paras tapa hyödyntää tätä ominaisuutta on tehdä infuusio. Muuten! Katso viestiämme aiheesta Mustan teen ominaisuudet. Tutustu kaikkiin sen terveyshyötyihin ja sen valmistamiseen. Auttaa pysymään kunnossa Amarantti on olennainen ainesosa niiden ruokavaliossa, jotka haluavat pysyä kunnossa, koska se sisältää suuren määrän kuitua, joka antaa sille kylläisiä ominaisuuksia. Yhdessä hyvän harjoitusrutiinin kanssa se auttaa sinua laihtua paljon nopeammin. Henkisen suorituskyvyn parantaminen Yksi amarantin eduista on gluteeniton ja runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja se auttaa stimuloimaan aivoja ja parantamaan henkistä suorituskykyä. Tästä syystä amaranttia suositellaan usein lapsille ja kaikille niille ihmisille älyllisesti erittäin aktiivinen. Se voi myös vähentää mahdollisuuksia kärsiä neurodegeneratiiviset sairaudet. Parantaa mielialaa ja vähentää stressiä Amarantti on runsaasti tryptofaania, välttämätön aminohappo, joka edistää serotoniinin eritystä, tunnetaan paremmin nimellä onnellisuushormoni. Nämä siemenet auttavat siis parantamaan mielialaa, torjumaan masennusta ja vähentämään stressiä. Sitä suositellaan myös naisille, joilla on hormonaaliset epätasapainot koska se auttaa säätelemään hormoneja. Säätelee veren kolesterolia Tämä ruoka auttaa säätelemään veren kolesterolitasoja, vähentäen huonoa kolesterolia ja lisäämään hyvää kolesterolia, mikä puolestaan ​​on erittäin hyödyllistä verenkiertoelimistö. sisään lisäksi sen antioksidanttisia ominaisuuksia auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia. Vahvistaa luita Yksi amarantin erityispiirteistä on, että sillä on kaksi kertaa enemmän kalsiumia kuin maito sekä muut yhdisteet, kuten magnesiumia ja fosforia. Tämä tekee siitä täydellisen ruoan vahvistamaan lihaksia ja luita. Tällä tavalla se ehkäisee sairauksia, kuten osteoporoosi ja vähentää mahdollisuuksia lihaskrampit. Vahvistaa immuunijärjestelmää Kiitos sinkille ja seleenille se sisältää, amarantti on elintarvike, joka stimuloi vasta-aineiden tuotantoa, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää. Amarantin vasta-aiheet Amarantti on yksi terveellisimmistä saatavilla olevista elintarvikkeista, eikä sillä ole tavallista kielteisiä vaikutuksia. Kuitenkin, jos olet altis allergiat, suosittelemme, että otat ensin yhteyttä lääkäriisi. Samoin, koska se on runsaasti kuitua, liiallinen kulutus voi aiheuttaa maha-suolikanavan oireet kuten vatsakipu. Parhaat reseptit amarantilla: miten sitä kulutetaan? Amarantti on yksi terveellisimmistä ihmisravinnoksi tarkoitetuista elintarvikkeista. Itse asiassa sitä on pidetty a FAO:n superruokaa (Ruokaa ja maatalous Organisaatio Yhdistyneiden kansakuntien). Sitä käytetään ruoanlaitossa sekä makeiden että suolaisten ruokien valmistuksessa. Nämä siemeniä voidaan käyttää kuten viljaa, vain kuten quinoa. Lisää maitoon, jogurttiin tai voit tehdä vaikka oman leivän amarantin siemenistä. varten aamiaiset ja välipalat se on täydellinen liittolaisesi. Se on myös ihanteellinen lisä salaatteihin. Voit myös keittää sen ja lisätä sen joukkoon vihannekset salaatteja. Jos haluat keittää sen, lisää kaksi kupillista vettä jokaista lisäämääsi amarantinsiemenkuppia kohden. Toinen vaihtoehto on kuullota ja pue se lisätäksesi suosikkitacoihisi, vihanneksiisi ja muihin ruokiin. Amaranttia löytyy jauhot muotoon ja sitä voidaan käyttää sakeuttajana kastikkeissa ja valmistuksessa keittoja, leipää, keksejä tai kakkuja. Lopuksi on monia muita reseptejä, joihin voit lisätä amaranttia, kuten kroketit, munakoisot tai täytetyt tomaatit. Sen sekoittaminen on myös hyvin yleistä hunajalla makeissa resepteissä ja älä unohda ottaa selvää kaikesta emoaineen ominaisuuksia ja miten sen hyödynnetään mahdollisimman tehokkaasti. Nyt kun tiedät, kuinka hyödynnät amarantin ominaisuuksia, ala sisällyttää tämä kasvissuperruoka ruokavalioosi ja valmistaa parhaita terveellisiä reseptejä!

Demi Moorella, Beyoncélla ja Elsa Patakylla on jotain yhteistä; he kaikki aloittavat päivänsä lasillisella lämmintä sitruunavettä tyhjään vatsaan. Yhä suositumpi tapa, joka voi tarjota meille monia terveyshyötyjä. Mutta mitä ominaisuuksia sitruunavedellä todella on kehollemme? Onko se todella tehokas osana laihdutusruokavaliota? Kerromme siitä kaiken tässä postauksessa! Sitruunaveden ominaisuudet: mihin se on hyvä? Sitruunavesi on uskomattoman kevyt juoma, mutta se pystyy tarjoamaan meille paljon mielenkiintoisia ravintoaineita elimistöllemme. Keskimäärin lasillinen vettä puristetun sitruunan kanssa (noin 50 grammaa) sisältää seuraavat ravintoaineet kehollesi: 10-20 kaloria 7 g hiilihydraatteja 18,6 mg C-vitamiinia 9,6 mg folaattia 49,4 mg kaliumia 0,01 mg B1-vitamiinia 0,01 mg B2-vitamiinia 0,06 mg B5-vitamiinia Sitruunaveden edut Nämä ovat sitruunaveden juomisen tärkeimmät edut: Alkalisoiva vaikutus: pH-arvollaan 2,6 sitruuna on yksi happamimmista saatavilla olevista elintarvikkeista, mikä tarkoittaa, että sen emäksinen vaikutus edistää happojen erittymistä virtsaan. Auttaa immuunijärjestelmää: Hyvänä C-vitamiinin lähteenä sitruuna auttaa meitä vahvistamaan elimistön immuunijärjestelmää, jotta voimme torjua vilustumista ja infektioita tehokkaammin. Parantaa verenkiertoa: sitruunaveden puhdistavalla vaikutuksella on myös veren myrkkyjä puhdistava vaikutus. Munuaiskivien ehkäisy: korkean sitraattipitoisuuden ansiosta tämän juoman nauttiminen vähentää huomattavasti munuaisiin liittyviä terveysongelmia. Parantaa ruoansulatusta: sen lisäksi, että se auttaa vatsan supistuksia ja helpottaa evakuointia, se auttaa myös tasapainottamaan happojamme ja siten parantamaan ruoansulatusta. Ihonsuojaus: Sitruunassa oleva C-vitamiini suojaa ihoa vapailta radikaaleilta, mikä auttaa meitä saamaan kauniimman ja terveemmän ihon. Anti-inflammatoriset ominaisuudet. Parempi raudan imeytyminen: sen korkean C-vitamiinipitoisuuden ansiosta. Vasta-aiheet Ennen kuin aloitat tämän ihmejuoman käytön, sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että sen käyttö on vasta-aiheista tietyissä tapauksissa: Mahahaava tai refluksi: sen korkea happopitoisuus voi vaikuttaa haitallisesti tällaisiin tiloihin. Migreenin tai päänsäryn tapauksissa: jotkin voimakkaasti maustetut ruoat, kuten juusto tai sitrushedelmät, voivat laukaista migreenin. Vältä niitä, jos olet altis tämän tyyppisille vaivoille. Lapset ja raskaana olevat naiset: lasten ja raskaana olevien naisten tulee olla varovaisia ​​juoessaan sitruunavettä. Sama koskee vanhuksia. Kulunut emali ja muut suuongelmat: sitruunan happamuus voi olla haitallista hampaiden herkkyystapauksissa sekä olla kiilteen kulumisen edeltäjä. Kuten aina, suosittelemme, että jos aiot juoda sitruunavettä säännöllisesti, otat ensin yhteyttä lääkäriin. Onko sitruunavesi hyvä painonpudotukseen? Huolimatta tämän melkein ihmejuoman yksinkertaisuudesta, sen kulutukseen liittyy monia myyttejä: onko sitruunavesi hyvä laihduttamiseen? Onko se tehokas rasvanpoltto? Mutta vastaus ei ole niin yksinkertainen kuin miltä se näyttää. Jos luulet, että sitruunavettä juomalla voit syödä makeisia ja pikaruokaa, sillä sen oleettujen "rasvaa polttavien" etujen ansiosta et vain lihoa, vaan myös laihdut, olet erittäin väärässä ! Itse asiassa sitruunavettä suositellaan usein laihdutusdieetissä, mutta hyvin erilaisista syistä. Sitruunalla on korkean happo- ja C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta kyllästävä vaikutus, joka auttaa hallitsemaan ruokahaluamme tehokkaammin koko päivän ajan. Varsinkin jos kaipaat makeita ruokia. Suosittelemme, että katsot tätä viestiä erityyppisistä ruokavalioista, joita voit tehdä. Toisaalta sen diureettiset ominaisuudet auttavat poistamaan nesteitä ja siten saavat meidät tuntemaan olomme vähemmän turvotuksi ja kevyemmiksi. Vesi sitruunalla illalla Vaikka on aina suosituinta juoda sitruunavettä aamulla (erityisesti tyhjään mahaan), tämän mehun juominen voi olla erittäin hyödyllistä myös illalla. Kaikkien yllä mainittujen etujen lisäksi lämpimän tai jopa kuuman sitruunaveden juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa nukahtamaan paremmin. Toisaalta, jos sinulla on ummetus, sitruunamehun juominen voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavaasi yön aikana. Kuinka valmistaa sitruunavettä Sitruunaveden valmistuksessa ei ole salaisuutta, ja se koostuu kahdesta pääainesosasta: vedestä ja sitruunasta. On välttämätöntä käyttää luonnollisia sitruunoita, äläkä koskaan missään olosuhteissa korvaa niiden mehua valmistetuilla mehuilla. Mehun saamiseksi voimme käyttää perinteistä appelsiinimehupuristinta tai puristaa niitä käsin. On myös suositeltavaa, että vesi on hieman lämmintä ruoansulatuksen ja nautinnon jälkeisen tunteen parantamiseksi. Vesi sitruunalla ja inkiväärillä Jos haluat moninkertaistaa sitruunaveden immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia, suosittelemme lisäämään seokseen inkivääriä, joka on yksi terveellisimmistä superfoodeista. Suosittelemme infusoimaan inkivääriä erikseen ja lisäämään sen sitten seokseen makusi mukaan. Muista, että inkivääri voi olla erittäin voimakkaan makuinen ja hieman mausteinen, joten älä liioittele sitä! On tärkeää huomata, että tämä juuri on vasta-aiheinen raskauden, antikoagulanttihoidon, verenpainetaudin ja joidenkin sydänsairauksien yhteydessä. Vesi sitruunalla ja kurkulla Sen lisäksi, että kurkku on erittäin voimakas antioksidanttien lähde, se on myös erinomainen lisä kaikkiin kylmiin juomiin. Kurkku on myös erittäin hyödyllinen ihomme terveydelle, lihasten palautumiselle, luuston terveydelle ja verenpaineen hallintaan. Lisää se sitruunaveteen ja nauti sen viilentävästä tunteesta kuumimpina päivinä!

Kamomilla on yksi eniten kulutetuista lääkekasveja maailmassa jo vuosisatojen ajan sen monien terveyshyötyjen vuoksi. Itse asiassa joissakin kulttuureissa ja maissa sitä pidetään todellisena luonnon ihmeenä. Tutustu täältä kaikkiin kamomillan ominaisuuksia ja opi käyttämään näitä kukkia saadaksesi niistä kaiken irti. Mikä on kamomilla Kamomilla (Chamaemelum nobile) on a ruohokasvi kotoisin Balkanilta ja Pohjois-Afrikasta. Asianmukaisella hoidolla se voi kasvaa yli 60 cm korkea. Monien lääkeominaisuuksiensa ansiosta sen viljely on levinnyt ympäri maailmaa ja sitä on käytetty mm luonnollinen lääke vuosisatoja. Esimerkiksi keskiajalla sitä käytettiin ruoansulatusongelmien hoitoon ja joissakin maissa, kuten Egyptissä, sairauksien, kuten malarian, hoitoon. Kamomillan ominaisuudet Jotkut syyt, miksi kamomilla on niin suosittu, ovat sen antioksidantti ja tulehdusta ehkäisevä ominaisuuksia. Mutta sillä on myös monia muita terveyshyötyjä jota et ehkä ole tietoinen. Tässä on joitain tärkeimmistä: Kamomillan edut Säätelee ja suojaa ruoansulatusjärjestelmää: kamomilla auttaa suojaamaan ja korjaamaan mahalaukun kalvoa ja edistää nesteiden poistumista. Tämä tekee siitä täydellisen luonnollisen lääkkeen ongelmien hoitoon, kuten närästys, gastriitti ja oksentelu. Se on myös erittäin hyödyllinen vatsakramppien ehkäisyyn ja torjumiseen raskas ruoansulatus. Rauhoittavat ominaisuudet: Kamomilla toimii rentouttavana, minkä vuoksi se auttaa niin hyvin vähentää ahdistusta ja masennusta. Sen rauhoittava vaikutus myös taistelee unettomuutta vastaan ​​ja auttaa nukahtamaan paremmin. Itse asiassa se on kasvi, jota käytetään laajasti aromaterapia tekniikoita. Vahvistaa immuunijärjestelmää: toinen kamomillan suurista eduista on sen kyky ehkäistä infektioita korkean fenoliyhdistepitoisuutensa ansiosta. Lievittää nivelkipuja Säätelee glykeemistä indeksiä: tämä kasvi auttaa säätelemään sokerin määrää kehossa, minkä vuoksi se on hyvä liittolainen sairauksien oireiden hoidossa kuten diabetes. Antioksidanttiset ominaisuudet: nämä ominaisuudet auttavat vähentämään mahdollisuuksia saada syöpä tai sydänsairaus. Anti-inflammatoriset ominaisuudet: anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta kamomilla on täydellinen liittolainen kurkkukipujen tai nenän tukkoisuuden torjumiseksi vilustuminen. Vasta-aiheet Vaikka tällä kasvilla voi olla monia lääkinnällisiä ominaisuuksia, se on myös tärkeää pitää mielessä sen väärinkäyttöä tai liiallista kulutusta voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Nämä ovat yleisimpiä, mutta suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen sen ottamista. Uneliaisuus: liiallinen käyttö voi aiheuttaa uneliaisuutta sen rentouttavan vaikutuksen vuoksi. Ihmisiä, jotka ovat allerginen siitepölylle on oltava varovainen, koska kamomillan laittaminen heidän iholleen voi aiheuttaa ärsytystä tai dermatologisia ongelmia, kuten ihotulehdusta. Vältä käyttöä sisällä raskaana tai imetys naiset. Toisaalta sitä ei myöskään suositella otettavaksi mukaan ehkäisyvalmisteita tai antikoagulantteja. Mihin kamomilla on hyvä Kamomilla teetä Jos haluat hyödyntää kaikkia yllä mainittuja kamomillan ominaisuuksia, paras tapa on valmistaa infuusio. Voit tehdä tämän käyttämällä kuivattuja kukkia, tai voit ostaa kamomillapusseja jonka löydät helposti mistä tahansa kaupasta tai yrttikaupasta. Molemmissa tapauksissa sinun pitäisi keitetään pari kupillista vettä ja kaada sitten terälehdet tai pussi, jonka pitäisi jättää vähintään 5 minuuttia. Poista sitten terälehdet tai pussi ja infuusio on valmis. Sinä pystyt lisää hieman fenkolia infuusioon hyötyäkseen myös muista ominaisuuksista. Katso postauksemme aiheesta fenkolin ominaisuudet ja löydä kaikki edut, joita se voi tuoda sinulle. Kamomilla hiuksille Kamomillalla on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vahvistaa hiuksia, torjua hilsettä ja vähentää hiuspohjan öljyä antaen sitä loistaa ja valoa. Samoin kamomilla on myös laajalti käytetty luonnollinen lääke vaalentaa hiuksia korkean pigmenttipitoisuutensa ansiosta, kuten apigeniini. Markkinoilla on laaja valikoima tuotteita tähän tarkoitukseen. Löydät varmasti jokaisesta supermarketista tai apteekista sen, joka sopii parhaiten hiustesi tarpeisiin. Kamomilla iholle Lopuksi kamomilla auttaa myös parantamaan ihon terveyttä. Sen antioksidanttiset ominaisuudet estävät ennenaikainen ikääntyminen ja lisää myös kollageenin tuotantoa. Sen tulehdusta ehkäisevä ja paranemista ominaisuudet tekevät siitä myös hyvän lääkkeen ärsytysten ja haavojen parantamiseen. Se on esimerkiksi erittäin hyödyllinen naarmujen vähentämisessä. Näiden etujen hyödyntämiseksi on parasta liottaa steriili sideharsotyyny lämpimässä kamomillainfuusiossa ja levittää sitä iholle. Stiesien tapauksessa suosittelemme, että jätät sen silmäluomelle muutamaksi minuutiksi, jotta se vaikuttaa. Toisaalta voit myös valita voiteet, saippuat ja muut tätä ainesosaa sisältävät vartalotuotteet, jos haluat antaa ihollesi a paljon nuorempi ja raikkaampi ilme. On myös monia muita luonnollisia lääkkeitä täydelliseen ihonväriin, tutustu artikkeliimme ruusunmarja öljyä tai etana lima kerma ja löydä kaikki heidän salaisuutensa!

Sopivan aurinkovoiteen löytäminen voi olla haastavaa. Markkinoilla on niin paljon erilaisia tuotteita, mutta miten tiedät, mikä niistä on paras ihosi suojaamiseen? Tässä oppaassa selitämme huomioitavat vaiheet ja annamme sinulle vinkkejä ihosi suojaamiseen vuonna 2025.