Mitä terveyshyötyjä mustan teen juomisesta on?

Tee on yksi maailman eniten kulutetuista juomista. Sen alkuperä juontaa juurensa muinaiseen Kiinaan, jossa sitä ei arvostettu vain sen maun, vaan myös erinomaisten terveyshyötyjen vuoksi. Nykyään teen juominen on monille normaali päivittäinen tapa, ja joissakin kulttuureissa se on jopa perinne tai sitä käytetään osana seremoniaa.

Tässä blogiviestissä kerromme sinulle kaiken musta teestä ja sen vaikutuksista terveyteemme. Vaikka joissakin kulttuureissa se saattaa olla yksi vähemmän suosittuja teelaatuja, Isossa-Britanniassa se on suosituin teemme ja se erottuu joukosta terveyshyötyjä.

Mihin musta tee on hyvää?

Camellia Sinensis -lehdistä valmistettu musta tee sisältää korkeamman pitoisuuden ravintoaineita, orgaanisia yhdisteitä ja kofeiinia kuin muut teetyypit, kuten vihreä tee. Tämä johtuu siitä, että sillä on korkeampi hapetus, mikä on vastuussa sen tummasta väristä ja voimakkaasta mausta.

Mustan teen merkittävimpiä etuja ovat siinä olevat antioksidantit, jotka eivät ainoastaan ​​viivästyttää ja ehkäisevät ikääntymisen vaikutuksia kehossa, vaan niiden on myös havaittu auttavan torjumaan vapaita radikaaleja ja estämään syöpä ja muut sairaudet.

Mustan teen edut

Mustan teen päivittäisellä juomisella on monia positiivisia terveyshyötyjä. Lue eteenpäin saadaksesi selville, mitä ne tarkalleen ovat.

Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy

Yksi mustan teen tärkeimmistä vaikutuksista on sen kykyparantaa verisuonten laajentumista ja supistumista. Säätelemällä verisuoniemme laajentumista ja supistumista voimme parantaa verenkiertoamme ja siten usein auttaa vähentämään stressiä sydämessämme.
On havaittu, että tämä vähentää merkittävästi riskiä saada sydänkohtaus tai vastaava sydän- ja verisuoni- tai sydänsairaus. Musta tee voi myös auttaa estämään hyytymien tai tukosten muodostumista ylläpitämällä tervettä verenkiertoa.

Säätelee kolesterolitasoja

Mustan teen on myös havaittu auttavan vähentämään kolesterolia. Sen korkea luonnollisten yhdisteiden pitoisuus estää kolesterolikertymien kerääntymisen verenkiertoelimistöön.
Poistamalla kolesterolikertymiä verenpaine säätelee, mikä puolestaan ​​vähentää valtimoiden tukosten mahdollisuutta. Yksinkertaisesti sanottuna mustan teen infuusiot auttavat estämään aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.

Puhdistaa kehon

Toinen mustan teen suurimmista terveyshyödyistä on sen korkea flavonoidien pitoisuus. Nämä ovat orgaanisia yhdisteitä, joissa on antioksidantteja, jotka vähentävät vapaiden radikaalien esiintymistä. Näiden ansiosta mustan teen juominen voi auttaa puhdistamaan kehon ei-toivotuista myrkkyistä, suojaamalla kehoa radikaaleilta, joita ympäristösaasteet, kemialliset yhdisteet, torjunta-aineet jne. aiheuttavat, ja vähentää terveydellisten komplikaatioiden riskiä.

Estää neurodegeneratiivisten sairauksien ilmaantumista

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vapailla radikaaleilla on suora yhteys hermostoa rappeuttavan terveyden ja vanhuudelle tyypillisten sairauksien, kuten Alzheimerin, esiintymiseen.
Kuten mainitsimme, musta tee sisältää runsaasti antioksidantteja, joten se auttaa estämään hermosolujen kiihtynyttä hapettumista ja viivästyttää tällaisten tilojen ilmaantumista. Lisäksi sen korkea teiinipitoisuus auttaa myös vähentämään Parkinsonin taudin riskiä.

Vahvistaa luita, hampaita ja ehkäisee reikiintymistä

Toinen mustassa teessä oleva ja terveydellemme hyödyllinen yhdiste on fytokemikaalit. Fytokemikaalit auttavat kehoa imemään ja prosessoimaan kalsiumia, jota tarvitaan luiden ja hampaiden vahvistamiseen.
Mitä tulee reikiintymisen ehkäisyyn, mustan teen juominen voi auttaa puhdistamaan hampaita ja virkistämään suuta. Sen korkea fluoripitoisuus voi vahvistaa hampaita, mikä vähentää reikien muodostumisen riskiä.

Kuinka valmistaa mustaa teetä?

• Mustan teen valmistus on helppoa, seuraa vain ohjeitamme:
• Kuumenna vesi kiehuvaksi. Toisin kuin muut infuusiot, kuten vihreä tee, on hyvä, että vesi kiehuu ja siinä on runsaasti kuplia.
• Lisää teepussi tai -lehtiä.
• Anna hautua noin 5 minuuttia, jotta kaikki maku vapautuu.
• Poista teepussi tai teelehdet.
• Haista teen tuoksu ja nauti intensiivisestä mausta.

Muista valvoa päivässä juomasi teen määrää, sillä suositeltua ylittämisellä voi olla sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, hermostuneisuutta tai unihäiriöitä sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi. Jos havaitset negatiivisia sivuvaikutuksia, ota yhteys lääkäriisi.